7 เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักลูก หากสาเหตุหลักของลูกน้อยที่ทำให้น้ำหนักลดคือเกิดจากโภชนาการของลูก เรามาดู 7 เมนูอาหารเพิ่มน้ำหนักลูกด้วยกัน เพื่อปรับอาหารที่ลูกรับประทานให้รับประทานได้มากขึ้น หรือรับประทานแล้วช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวได้ ลูก ๆ อาจจะรับประทานมากขึ้นแต่น้ำหนักไม่เพิ่มเท่าที่ควร หรือรับประทานเท่าเดิมแต่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ก็ขึ้นอยู่กับเมนูอาหารที่เลือกปรุงให้รับประทานนั่นเอง 1. อาหารประเภทข้าวและแป้ง อย่างที่ทราบกันอยู่ว่า ข้าวและอาหารประเภทแป้งเป็นอาหารที่ให้พลังงาน สูง และเพิ่มน้ำหนักได้ผลเร็ว ลองดัดแปลงเมนูจากข้าวและแป้งจากเมนูอาหารเดิม ๆ ที่จำเจ ทำให้ลูก ๆ รับประทานได้มากขึ้น 2. ไข่ ไข่มีทั้งโปรตีนและสารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย เมนูอาหารที่ใช้ไข่เป็นวัตถุดิบทั้งคาวและหวาน เมื่อนำมาปรุงให้ลูก ๆ คุณพ่อคุณแม่อาจพบว่าลูก ๆ เจริญอาหารมากขึ้นและรับประทานได้มากยิ่งขึ้น เมนูไข่ในตอนเช้าเมื่อเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ไปก็ทำให้เพิ่มน้ำหนักได้ เช่น ใส่นมและชีสลงไปในส่วนผสมไข่คน เป็นต้น 3. ชีสผลิตภัณฑ์จากนม นมและชีสนอกจากเป็นอาหารเพิ่มน้ำหนักลูก แล้ว ยังเป็น แหล่งของแคลเซียมที่มีส่วนสำคัญต่อการสร้างกระดูกและฟันอีกด้วย ชีสมีพลังงานสูง อาจจะดัดแปลงได้ทั้งอาหารคาวและหวาน ชีสทานกับเนื้อเบอร์เกอร์ ชีสชุบแป้งทอด ชีสในขนมเมนูต่าง ๆ ลูกรักจะเพลิดเพลินกับรสชาติที่อร่อยและเพิ่มน้ำหนักได้ 4.
รวม 10 อาหารเด็ก 1 ขวบ เมนูปลา เพิ่มพัฒนาการ อาหารอร่อยที่ลูกชอบ!
ชุดขนมปังปิ้งหน้ากระต่ายกับซุปครีมเห็ด (Little Rabbit's Rainy Day) เมื่อคืนพาน้องอ่านนิทานเรื่อง Little Rabbit's Rainy Day ค่ะ ประมาณว่ากระต่ายน้อยกำลังจะกลับบ้าน ทันใดนั้นฟ้าก็ครึ้มแล้วฝนก็ตกลงมาค่ะ ดูเหมือนน้องจะชอบเรื่องนี้มาก เช้าวันนี้เลยเอามาเป็นแรงบันดาลใจในการทำมื้อเช้าเล็ก ๆ ให้น้องค่ะ เป็นขนมปังทาเนยปิ้งหอม ๆ กินคู่กับซุปครีมเห็ดค่ะ
2. ซูชิน้องหมีกับนักเก็ตไก่ ข้าวสวยกับนักเก็ตไก่โฮมเมดค่ะ
3. ซูชิมินเนี่ยน (Minions Tamago Sushi)
4. ขนมปังแฮมไข่ดาว
5. ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น (Chawanmushi)
6. ข้าวหน้าปลาแซลมอนย่างซอสเทอริยากิ
7. โจ๊กหน้าแฮมและไข่ดาว
8. โจ๊กสาคูโรยหมี่กรอบ
9. ขนมปังบาแกตต์หน้าไข่เบคอน (Egg Bacon Baguette Breakfast)
10. ขนมปังรูปดอกไม้ (Rainy Flower Fairy Bread)
11. สปาเกตตีหมูสับเรนโบว์
12. ข้าวผัดเบคอนกับไข่ดาวเล็ก ๆ
13. ซูชิน้องหมีห่มไข่เจียว
14. สปาเกตตีน้องปูน้อยไส้กรอก
15. ข้าวเบอร์เกอร์ไส้หมูปิ้ง
16. โจ๊กกุ้งสดกับผักรวม
17. ข้าวปั้นสตรอว์เบอร์รี ข้าวปั้นโอนิกิริแซลมอนย่างซีอิ๊ว ปั้นเป็นรูปลูกสตรอว์เบอร์รีค่ะ
18. ผักโขมอบชีส
19. ไข่ดาวรูปดอกไม้กินกับแฮมแผ่น
20. สปาเกตตีกับไข่นกกระทาลูกเจี๊ยบ สปาเกตตีกับไข่นกกระทาทำเป็นลูกเจี๊ยบค่ะ
21.
ไอเดียทำ อาหารเช้า เด็กน่ารักฟรุ้งฟริ้ง เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีลูกดื้อ ต้องการหาเมนูอาหารเด็ก ไอเดียเก๋ อร่อยได้ประโยชน์ เด็กเห็นเป็นต้องอมยิ้ม ผู้ใหญ่เห็นก็อยากกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง จริง ๆ นะ!
4-5 เดือน
1 ปี
เพิ่มขึ้น 3 เท่า จากน้ำหนักแรกเกิดหรือประมาณ 9 กก. 2 ปี
เพิ่มขึ้น 4 เท่า จากน้ำหนักแรกเกิดหรือประมาณ 12 กก. 2-5 ปี
เพิ่มประมาณ 2. 3-2. 5 กก.
8 เมนูอาหารเช้าสุดเร่งรีบให้ทันลูกไปโรงเรียน
เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ 11-03-2021 เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ แม่โน้ต 8 เมนูอะโวคาโด เพื่อลูกน้อยเติบโตสมองดี อะโวคาโด (Avacado) เป็นผลไม้ที่มีรสจืดๆ มันๆ แต่มีประโยชน์มากมาย มีโปรตีนชนิดย่อยง่ายและไขมันดี (HDL) นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตา... 11. 03. 2021 เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ แม่โน้ต เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ 10-03-2021 เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ แม่โน้ต 5 เมนูอะโวคาโด อาหารเช้า เพิ่มพลังสมองลูกน้อย เพราะตลอดคืนร่างกายเรานอนหลับพักผ่อน ไม่ได้รับอาหารใด ๆ เข้าสู่ร่างกายเป็นเวลาหลายชั่วโมง ดังนั้น อาหารเช้าจึงมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ ใ... 10. 2021 เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ แม่โน้ต เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ 17-02-2021 เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ แม่โน้ต เมนูไข่ต้ม ลูกน้อย แปลงร่างได้ อร่อยด้วย ไข้ต้มหรือไข่แดงต้ม นับเป็นอาหารเสริมมื้อแรก ๆ ของลูกน้อยเลยก็ว่าได้นะคะ แต่เมื่อลูกน้อยโตขึ้น ลำพังจะให้ลูกกินแต่ไข่ต้ม โดยไม่ผ่านการปรุงอะไร ก็อา... 17. 02. 2021 เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ แม่โน้ต เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ 16-02-2021 เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ แม่โน้ต เมนูไข่ อาหารเช้า วัย 3 ขวบ ขึ้นไป "ไข่" นับเป็นอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารสำคัญมากมายอาทิ โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin... 16.
เชื่อว่าคุณแม่หลาย ๆ คนต้องได้มีโอกาสทำเมนูหมูสับอยู่หลายครั้ง เพราะหมูสับนั้นมีโปรตีนเยอะ อีกทั้งทำอาหารได้หลายเมนู ในวันนี้เราก็ไม่พลาดเอาเมนูหมูสับมาฝากคุณพ่อคุณแม่ทุกคน เอาล่ะ อย่ารอช้าแล้วไปเตรียมเข้าครัวกันเลยดีกว่า
1.
- ยาง metzerler karoo 3 f130 17 r130 17 speed
- ThaiSecondhand | แหล่งซื้อขายของมือสอง ขายดี รถมือสอง
- รวบรวมเมนูเด็ก 1 ขวบขึ้นไป ทานง่าย ให้ประโยชน์เต็มเปี่ยม
- โภชนาการสำหรับเด็ก และเมนูอาหารเสริมสำหรับเด็ก 1-3 ปี | Mead Johnson
- “ช่วยลูกกินผัก” เปิดเคล็ดลับ เมนูผักสำหรับเด็ก - Greenpeace Thailand
- 5 แอพฯ เกมสำหรับเด็กที่เล่นแล้วได้ทั้งสนุกและทักษะ – คุณแม่ลูกอ่อน
- รายการบทความ คุณแม่ลุกอ่อน ประเภท เมนูอาหารเด็ก 3-5 ขวบ – คุณแม่ลูกอ่อน
โภชนาการสำหรับเด็ก และเมนูอาหารเสริมสำหรับเด็ก 1-3 ปี | Mead Johnson
และเออาร์เอ 34 มก. ต่อ 100 กิโลแคลอรี จะทำให้เด็กมีพัฒนาการที่ดีโดยพิสูจน์แล้วจาก 5 งานวิจัย ดังนี้
ดีเอชเอทำให้เด็กมีพัฒนาการที่ดีโดยพิสูจน์แล้วจาก 5 งานวิจัย ดังนี้
1. การแก้ปัญหาที่ดีกว่าในเด็ก 9 เดือน
- แสดงถึงการมีทักษะในการวางแผน จดจ่อจดจำ และมีสมาธิ (Reference: Drover JR, et al. Child Development. 2009;80:1376-84)
2. การมองเห็นที่ดีกว่า
- การมองเห็นที่ชัดเจนส่งเสริมทักษะการเคลื่อนไหวที่แม่นยำ ช่วยให้เด็กเรียนรู้สิ่งรอบตัวได้ดี (Reference: Morale SE, et al. Early Hum Dev. 2005;81:197-203)
3. ระดับสติปัญญาที่สูงกว่าในเด็ก 18 เดือน
- แสดงถึงการมีทักษะการแก้ปัญหา ภาษา และการเข้าสังคมได้ดี (Reference: Birch EE, et al. Dev Med Child Neurol. 2000;42:174-181)
4. ทักษะการสื่อสารที่ดีเทียบเท่าเด็กที่ดื่มนมแม่
- แสดงถึงทักษะการวิเคราะห์ข้อมูล คำนวณ คำศัพท์ และการตัดสินใจดี (Reference: Birch EE, et al. Early Human Dev. 2007;83:279-284)
5. ระยะเวลาจดจ่อ และมีสมาธิเพิ่มขึ้น 21%
- การมีสมาธิยาวนานขึ้น ทำให้พัฒนาการของทารกด้านสังคม อารมณ์ และการสื่อสารดีขึ้น (Reference: Colombo J, et diatr Res, 2011; 70; 406-410.
ก่อนอื่นละลายนมผสมกับน้ำคนให้เข้ากันใส่ลงในโถเตรียมปั่น แล้วหั่นกล้วยหอมลงไป แล้วปั่นให้เข้ากัน จนเนื้อเนียนละเอียดดี 2. ตักใส่กล่องแช่ช่องแข็งประมาณ 30 นาที แล้วเอาออกมาขูดให้เป็นเกล็ดและปั่นใหม่อีกรอบ เมื่อเนื้อเนียนดีแล้วก็เอาไปแช่แข็งอีกครั้ง Tip: ผลไม้ที่นำมาเป็นส่วนผสม คุณแม่สามารถดัดแปลงไปได้ตามฤดูกาล หรือจะใส่เนื้อผลไม้อื่นลงไปหลาย ๆ ชนิดก็จะเพิ่มธรรมชาติ ขอขอบคุณข้อมูลจาก
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ข้าวต้มหมูสับ
Credit: benzblog23 / blogspot
เป็น เมนูอาหาร เด็ก 1 ขวบ ง่าย ๆ ที่กินง่ายมาก ๆ อีกเมนูหนึ่ง จะกินเป็นอาหารมื้อไหนก็ได้ประโยชน์ครบถ้วน ถ้าทำให้เจ้าตัวเล็กกินต้องติดใจแน่นอน คุณแม่อิ่มใจ คุณลูก ก็ อิ่มท้องตาม ๆ กัน
ข้าวหอมมะลิ หุง 1 ทัพพี
รากผักชีและกระเทียมทุบ
ผักชีซอยโรยหน้า
น้ำเปล่า
ต้มน้ำเปล่าให้เดือด จากนั้นใส่รากผักชีและกระเทียมทุบลงไปในหม้อ และปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวตามใจชอบ
ให้ตักข้าวหุงที่เตรียมไว้ต้มลงในน้ำเดือดจนนุ่ม ตักข้าวใส่ถ้วยและให้เทน้ำซุปที่ต้มไว้ตอนแรก
อาจจะโรยกระเทียมเจียวได้นิดหน่อยเพื่อเพิ่มความหอมให้กับข้าวต้มหมูสับ
3.
นมสดครบส่วน หรือนมที่ลูกกินเป็นประจำนี่แหละค่ะ เพราะเป็นนมที่มีไขมันครบถ้วน
ไม่ได้ผ่านกรรมวิธีดึงไขมันออกอย่างนมพร่องมันเนยหรือนมขาดมันเนย
จะเป็นนมผสมสำหรับเด็กทั่วไปก็ได้ค่ะ 2. ปลาไขมันสูง เช่น ปลาอินทรี ปลาดุก ปลาสวาย
สำหรับคุณแม่ลูกเล็กแนะนำว่าควรให้ลูกกินปลาอินทรีกับปลาสวายค่ะ
เพราะเป็นปลาที่ค่อนข้างเอาก้างออกง่าย ส่วนปลาดุกจะมีก้างเล็ก ๆ
เยอะและเอาออกยากกว่า 3. ถั่วต่าง ๆ โดยเฉพาะถั่วลิสง
คุณแม่อาจจะเพิ่มเข้ามาเป็นส่วนประกอบของอาหาร แต่ต้องต้มให้เปื่อยนุ่ม
เพราะถ้าถั่วไม่สุก ลูกอาจจะแน่นท้อง ท้องอืด และเกิดลมในกระเพาะได้ 4. ไข่ อาหารสารพัดประโยชน์ที่นอกจากต้มตุ๋นแล้ว
คุณแม่ยังทำเป็นไข่ผัดหรือปรุงด้วย น้ำมัน เช่น ออมเล็ต ไข่คน ไข่เจียว
ไข่ดาว หรือถ้าลูกยังชื่นชอบไข่ตุ๋นอยู่ ก็ใส่นมที่ลูกกินลงไปเพิ่มพลังงาน
เนื้อไข่ตุ๋นยังจะนวลนุ่มขึ้นอีกด้วย 5. ผักที่มีแป้งมากและให้พลังงานสูง ไม่ใช่ว่าต้องการเพิ่มน้ำหนักลูกแล้ว
คุณแม่จะหลีกเลี่ยงอาหารกากใยอย่างผักนะคะ เพราะผักจำพวกพืชหัว เช่น แครอต
มันฝรั่ง หรือผักที่มีรสหวานอย่างข้าวโพด ฟักทอง
ก็มีแป้งมากและให้หลังงานสูง ทำให้ลูกอ้วนได้เหมือนกัน 6.